本日は朝食を抜くデメリットを紹介！

朝ご飯を食べるだけで体は変わってきます！

最低限の朝食からベストな朝食までご紹介していきます！

朝食を抜くデメリット↓↓

昼食の吸収力アップ

お昼の空腹がすごくなり脂っこいものを食べたくなる。

お昼ご飯の血糖値が爆上がり！

代謝が上がらない、、

朝食のおすすめ↓↓

オススメ度　★

白湯　0kcal

忙しすぎる人におすすめ！

オススメ度　★★

バナナ1本　84kcal

オススメ度★★★

味噌汁40kcal

おにぎり164kcal

オススメ度★★★★

サラダ40kcal

BASE BREAD 200kcal

オススメ度★★★★★

魚定食　500kcal

朝食をしっかり摂って朝から代謝アップ！

規則正しい生活をオススメします^ ^