いつも僕が怪しい色の飲み物を飲んでいると、それなんなん？と聞かれます。
僕が飲んでいる怪しい色の飲み物は、、

BCAAです💪🏾

では、、BCAAてなんなん？
はい、説明します。

BCAAは筋タンパク質の分解を防ぐ役割をしてくれます^_^

運動中の私たちの体は、ブドウ糖、脂肪酸、血液中のアミノ酸などをエネルギー源として利用しています！
これらが少なくなると自らの筋タンパク質を分解し、エネルギー源として利用し始めるのですが、この状態が続くと筋力の低下を招くことにつながります💦
運動時のBCAAの摂取は、それ自体がエネルギー源となるため、筋タンパク質の分解が抑制されるんです^_^

そしてさらに疲労の軽減💪🏾

僕の身体はトレーニングでヅダボロです。笑笑

長時間の運動で血中のBCAAが低下すると脳内に疲労誘発物質（セロトニン）が増加し、これが原因で脳が疲労を感じるといわれています🏋️‍♀️
そのため、運動時にBCAAの補給をすることは疲労対策に有効であると考えられており、実際に運動前のBCAA摂取で疲労感を軽減させることができるんです💪🏾

摂取のタイミングは？
BCAAは運動をする人たちの強い味方です💪🏾しかし、より効率的に補給するためには摂取するタイミングも重要です^_^
運動時におすすめの摂取タイミングをご紹介します👍

🏋️‍♀️運動前🏋️‍♀️
運動中の筋タンパク質の分解を防ぐためには、あらかじめ血中と筋肉中のBCAAを上昇させておくことが有効です👍
BCAAを摂取してからおよそ30分後に血中濃度がピークに達するので、運動30分前に摂取しておくことをオススメします👍
運動前に摂取しておくことで脳が感じる疲労感を軽減し、運動中の集中力低下を抑えることも期待できます‼️‼️

🏋️‍♀️運動中🏋️‍♀️
運動中においては筋タンパク質の代わりにエネルギー源となってくれることで、筋タンパク質の分解を防ぐ効果があります👍
マラソンなどの長時間の運動の場合には、その都度補給をすることで疲労を溜めにくくすることにつながります😍

🏋️‍♀️運動後🏋️‍♀️
BCAAを運動後に摂取することで、筋肉量の増加が促進されることが分かっています。筋肉量を増やしたい人は、運動後にも摂取することをオススメします🙇
運動直後に摂取するほど筋タンパク質の合成率が高くなります✌️

このようにBCAAは筋肉の構成に大きく関わっているだけでなく、運動による筋肉の分解抑制や筋肉の増強、疲労感の軽減に役立ちます🏋️‍♀️
タイミングを考えながら運動時に摂取することで、体のコンディション調整やパフォーマンス向上を期待できます🤤
是非あなたのスポーツライフにBCAAを取り入れてみてくださいね😊

カラダづくりってホントにお金がかかる…笑笑

ちなみに僕はこれを飲んでいます👌

僕はオレンジがオススメ❤️

明日もよろしくお願い致します🙇

PERSONAL BODY MAKE BO:DIO
愛知県刈谷市東新町3-315
ビアン•トーシン101

営業時間9:00〜23:00（最終受付22:00）
日曜日定休
完全予約制
駐車場4台完備

初回トライアル60分3,000円

トレーニングコース60分5,900円

回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
248,000円
週2回トレーニング（75分）全25回
食事指導 プロテイン支給

★常識が変わるボディメイク革命★
BO:DIO(ボディオ)はフィジカルチャージを取り入れたトレーニングジムになります。
Physical Charge〈フィジカルチャージ〉はカラダを栄養と酸素たっぷりの血液で潤す（＝サチュレーション）ことにより、細胞を活性化させる、まったく新しいボディメイクメソッドです^_^
サチュレーション時間はわずか数分。
わずか数分でサチュレーションができるので、お忙しい方にも気軽にご利用いただけます。しかも、サチュレーションには痛みも疲れも感じません。
みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください！
是非よろくしお願い致します^_^

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