腸活を学び

『食物繊維を食べなきゃ』『発酵食品を食べなきゃ』

という頭になってしまいお腹が空いていなくても

『今日野菜食べてない』

という頭になり無理矢理食べていませんか？

体が欲しがっていない時に腸にいいものを食べても腸で消化吸収できなくなりむしろ逆効果になります。

無理矢理詰め込まないで、胃腸をしっかり休めることで健康的にお腹も空くし胃腸が正常に働いてくれるようになります。

特にストイックに腸活を頑張る方は

『○○しなきゃ』『○○食べなきゃ』になりがちになってしまいます。

頑張り屋さんほどNG腸活に要注意です！