“痩せるお風呂の入り方”

①入浴前に水を飲む

水分補給で体のめぐり、代謝UP

②15分湯船に浸かる

血行が良くなり代謝UP

③湯船の中で足首回し

足の老廃物が流れやすくなり美脚効果UP

④入浴後に水を飲む

お風呂で汗をかき水分不足で代謝が下がる原因に

⑤寝るまで1〜2時間空ける

入浴後は代謝が上がっているため1〜２時間後の体温が少し下がって状態で寝ると睡眠の質UP

まとめ

①入浴前に水を飲む

②15分湯船に浸かる

③湯船の中で足首回し

④入浴後に水を飲む

⑤寝るまで1〜2時間空ける