毎日1万歩歩いたら痩せる！って思ったことないですか？

ウォーキング1万歩の消費カロリーは、、

食パン0.8枚分、、、（130kcal）

じゃあ無駄じゃない？って思った人。

それは違います！

数字だけ見ればやる気は下がりますが、。

ウォーキングは効果がすごい！

脂肪燃焼効果

→下半身に人の7割の筋肉があるため歩くだけで代謝アップ

脳の活性化

→気持ちが行き詰まった時、気分転換に◎

ストレス解消

続ければ痩せる！

毎日30分歩くを続ければ10年で25キロ痩せる計算になります！

即効性がないため継続がキツイですが、、

続けることに意味はある！

必ず結果としてかえってくるので数字だけ見てモチベーションを下げずに是非続けてやってみてください^ ^