誰でもわかるグルタミンについて
「グルタミンってよく聞くけど、何かわからない」と悩んでいる人へ！
グルタミンの効果について簡単にお話ししていきたいと思います。
結論から言うと「免疫力を高めて、尚且つ筋肉を守ってくれる！！」
この記事では、最後のまとめに僕のおすすめのグルタミンと、摂取タイミングについて記載しています。
免疫力を高めてくれる。
グルタミンは免疫細胞の原料なので、免疫の活性化につながり、免疫の確保ができます。
グルタミンは、必須アミノ酸と非必須アミノ酸の間の準必須アミノ酸なので、体内で生成できます。
ですが、必要量がとても多いので、摂取する必要があります。
筋肉を守ってくれる。
グルタミンは「ストレス」に対抗する作用があり、体内で不足していると
筋肉を分解してグルタミンを取り出します。
※ここで言う「ストレス」は、日常的にある「少し暑い、寒い」などの簡単なことを言います。
そのため、グルタミンが足りないとどんどん筋肉が分解されてしまいます。
まとめ
以上のことをまとめると、グルタミンは免疫の低下を防ぎ、筋肉の分解も防ぐということになります。
なので、摂取しない理由がないですよね！僕は起床時とトレーニング前とトレーニング後に摂取しています。
僕のおすすめのグルタミンのリンクを貼っておきます。
リンク先のサイトは「iHerb」です。コード「AFJ4615」を入力すると5%オフで購入できますので、
それでは良いグルタミンライフを！
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