【HMB】というものを聞いたことがありますか？

ただ飲むだけで痩せる、、そんな勘違いをしている方が多いのではないでしょうか？

飲むだけで痩せると思って効果が分からず少し飲んでやめてしまった方も多いのではないでしょうか？

ただ飲むだけでは効果は得られません、

ちゃんと摂取方法を学んでから！

では、実際のHMBの効果や摂取方法を解説していきます^_^

HMBは筋タンパクの合成を高めてくれます！

筋肉を増やしてくれる作用が非常に強い！

そして、筋肉の分解を防いでくれる働きを持っています^_^

トレーニングをすると細胞膜に炎症が起きて膜が少し壊れてしまうが、そんな時にHMBを飲むことで安定性が高まります！

そんな力をもっていても、

なかなか効果が出ない、変化が分からない、そんな声をよく聞きます。

効果がないという方は摂取方法に問題があります^_^

HMBは血中濃度がすぐに落ちてしまう、

なので、血中濃度をキープさせるために大体2〜3時間おきに少しずつ摂ると効果が得られると思います^_^

1日に3〜6gぐらい、1回500mg程で6〜12回に分けて摂るようにする！

そうすれば体内のHMBの濃度が高いままキープできるので効果が得られるということです！

過去に流行りに乗ってHMBを買ってみたが効果が出なくて家のどこかに眠っているHMBがある方、、

是非もう一度引っ張り出してきて試してみてください^_^