生理痛にはマグネシウム！

マグネシウムはアルカリ性なので、食後すぐに摂ると胃酸を中和していまい、消化不良を起こしやすくしてしまいます。

飲むタイミングは食事前や就寝前がベスト！

食後2〜3時間は避けて朝食前や昼食前、就寝前に摂るようにしましょう♪

体内のマグネシウム濃度は、早朝や午後3〜5時に低下する傾向があるのでそのタイミングに合わせてマグネシウムのサプリを飲むといいででしょう♪